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La dificultad para conciliar el sueño, o despertarse a menudo a lo largo de la noche, son algunos de los síntomas de desarreglos durante el descanso nocturno que muchos hombres sufren a diario.

Presentamos cinco reglas de oro para prevenir el insomnio, y con las que podremos descansar mejor.

1. Respetar el sueño

Si tenemos alguna dificultad a la hora de conciliar el sueño, por la noche, puede ser que nos estemos yendo a la cama fuera del horario que el cuerpo establece como el más conveniente para dormirse.

Habitualmente esto suele ocurrir cuando aguantamos en el sofá del salón hasta que termine la película, luchando por no dormirnos. También suele pasar si no somos capaces de dejar la lectura del libro que llevamos entre manos, por conocer el final de un determinado capítulo.

Debemos saber que el sueño está organizado en ciclos de una hora y media, aproximadamente. Si no tomamos “el tren” a su hora, tendremos que esperar al siguiente, que no pasará hasta bien pasados otros sesenta o noventa minutos.

La regla consiste en acostarse cuando el sueño se apodera de nosotros, eso significa que el tiempo de dormir ha llegado. Lo ideal es que nos acostemos y nos levantemos siempre a la misma hora.

2. Encontrar la temperatura correcta

Existe el error de tomar un baño caliente por la noche, esperando así relajar tensiones, y preparar el cuerpo para el sueño. Sin embargo, esto es falso, puesto que cuando el cuerpo está preparado para dormirse, el organismo disminuye su temperatura interna.

Por lo tanto, deberíamos ir en este sentido, y no en el contrario, así que si tenemos la costumbre de bañarnos antes de irnos a la cama, lo ideal es que el agua no supere los 37º C de temperatura.

De igual modo, en la habitación donde está la cama, la temperatura ambiental no debería superar los 20º C; y por supuesto, dormir siempre con los pies calientes. Los científicos consideran que calentando las extremidades, se favorece la vasodilatación de los capilares, lo que termina facilitando el adormecimiento del cuerpo.

3. Una cena ligera

Tener una digestión pesada es lo peor que nos puede pasar a la hora de irnos a la cama. De entrada, en las cenas se deben evitar las carnes rojas, las comidas con muchas especias, el alcohol, el café y el té. Lo mejor es comer embutidos, pan, algo de pasta, pescado, verduras y productos lácteos con alto contenido en triptófanos, que es una sustancia a partir de la cual se fabrica la serotonina, la hormona responsable de la tranquilidad y el sueño.

4. Preparar la cama

El dormitorio, como la propia palabra dice, es el lugar reservado en la casa para dormir, y exclusivamente para eso. No es una sala de televisión, ni un apéndice del despacho, ni una prolongación de nuestra mesa de trabajo.

De igual modo, una cama merece todo nuestro cuidado, empezando por el colchón, cuya elección no se puede dejar a la suerte. Un colchón se debe cambiar cada 10 años.

5. Fuera preocupaciones

Algunas actividades intelectuales perturban seriamente el sueño, sobre todo si es ligero. Por eso se debe evitar que las preocupaciones del día se metan con nosotros en la cama. Nos referimos a las cuestiones económicas, o a los problemas de pareja, o a las preocupaciones por los hijos.

Durante el sueño las cosas no se cambian, así que lo mejor es dormir bien para afrontar con buen ánimo todas las dificultades que componen nuestro mundo personal, y buscarles al día siguiente una solución.

 Fuente texto: www.puntofape.com

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Irnos a la cama sólo cuando tenemos sueño, crear un ambiente relajado y cenar siempre a la misma hora son algunas de las pautas que nos pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño. Nuestre memoria, creatividad y capacidad de trabajo se verán recompensadas.

Mantener un estilo saludable de dormir puede ayudarnos a obtener una mejor calidad de nuestro sueño. Basta con emprender una serie de rutinas previas que preparan nuestro organismo para el descanso. Es lo que los expertos denominan ‘higiene del sueño’. Y es que los beneficios de dormir bien se hacen patentes durante el día: mejora nuestra capacidad de atención, de creatividad e incluso de memoria. Un estudio reciente efectuado por investigadores alemanes ha evidenciado que el cerebro aprovecha las horas de sueño para organizar la información registrada durante el día.
Ahora bien, ¿qué es exactamente la higiene del sueño? Los expertos la definen como un compendio de recomendaciones que, en gran parte, son de sentido común, pero que no siempre cumplimos. La primera norma es conseguir una cantidad óptima de sueño, siempre de acuerdo con las necesidades propias de cada uno. También ayuda el tener horarios regulares, manteniendo fija la hora de levantarse –incluido el fin de semana– e irse a la cama.
Entre esta serie de consejos se encuentra el de mejorar el ambiente en el que se duerme, teniendo en cuanta el ruido, la temperatura, la luz y la humedad. Además, hacer ejercicio físico de manera habitual, sin caer en los excesos, nos ayudará a relajarnos antes de acostarnos.
Por otro lado, es muy importante que regulemos la nutrición y huyamos de modas. Nos ayudará mucho el que procuremos que el horario de comidas sea siempre el mismo, ya que de este modo evitamos los cambios de peso, que favorecen la aparición del insomnio. El estrés es una de las principales causas de la falta de sueño por lo que hacerle frente es otra de los consejos que aportan los expertos. Evitar sustancias como el alcohol, la cafeína y la nicotina es esencial ya que perturban de manera considerable nuestro sueño.

En cambio, sí que es recomendable la toma de una infusión o un té caliente antes de acostarnos, porque forma parte de una rutina que ayuda a relajarnos e, incluso, en el caso del té, a mejorar nuestras digestiones. En este punto conviene recordar que es aconsejable beber el té con hora y media de antelación antes de acostarnos. El motivo no es otro que el de evitar el posible efecto estimulante de la teína, sustancia que contiene esta bebida.

Fuente texto: http://ideasana.fundacioneroski.es

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Consejos para lograr un sueño reparador

Nada mejor que lograr un descanso correcto para empezar el día llenos de energía. Sin embargo, no son pocas las personas a las que nos cuesta conciliar el sueño a la hora de irnos a la cama. Aunque no nos demos cuenta existen actividades que, realizadas en ciertas horas, pueden evitar que logremos el ansiado sueño reparador, conoce un poco más acerca de los pasos adecuados para conseguir descansar placenteramete.

Por lo general, muchos de nosotros utilizamos algunos minutos antes de ir a la cama para revisar nuestros correos electrónicos, grave error! está comprobado que el resplandor de la computadora afecta nuestra capacidad de conciliar el sueño, revisa tu e-mail y navega por internet en la mañana y así podrás evitar hacerlo antes de dormir.

Nos cuentan los especialistas que si realizamos 45 minutos diarios de yoga reduciremos las probabilidades de padecer de insomnio, vale la pena hacer la prueba, podemos utilizar cualquier hora del día para practicar esta relajante actividad. Lo mismo sucede con los ejercicios, sólo que en este caso lo mejor es procurar realizarlos por la mañana.

¿Sabías que la cafeína tarda ocho horas en salir de nuestro organismo? Si queremos descansar plácidamente es mejor evitar las bebidas que la contengan calculando la hora en la que esperamos acostarnos. Los alimentos altos en grasas y las porciones grandes de comida tienen efecto similar y pueden alterar nuestro descanso, evitémoslos por la noche para asegurarnos un buen descanso.

Muchos solemos pensar que las bebidas con alcohol, incluído el vino, nos ayudarán a dormir, puede que en parte sea cierto, pero también propician los sueños, con lo que el descanso no es tan intenso como esperabamos, pues nuestro cerebro seguirá trabajando aún mientras estemos dormidos.

No pocos preferimos dormir en silencio, pero la música relajante puede ayudar más de lo que creemos, con 45 minutos de suaves melodías estaremos tan arrullados como bebés y no será mucho más fácil caer en los brazos de Morfeo.

Fuente texto: www.webdebelleza.com

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Y yo sin saberlo…

Me llamo Ana. Me definiria como una persona calmada, amiga de sus amigos, trabajadora, responsable y muy tranquila. Siempre he disfrutado de la vida, me levanto alegre y con ganas de hacer mil cosas, aprovechar el día.

Hace poco me noté distinta. Como si me apagara. Me levantaba cansada, de mal humor, me duelía la espalda y las cervicales, estaba irritable, incluso con mis mejores amigos. En el trabajo seguía siendo responsable, pero lo que antes hacía con ilusión pasé a hacerlo por pura obligación. Pasé de ser feliz disfrutando cada momento, a estar todo el día enfadada esperando la hora de irme a dormir.

Mis compañero de trabajo me lo decían, y también mis amigos. Todos notaron un cambio en mi, y ese cambio fué a peor.

No sabía que me pasaba, pensé que igual me estaba poniendo enferma, porque me notaba agotada todo el tiempo, da igual lo que durmiera. Fuí al médico pero me dijo que estaba bien.

Mi amigo Juan me pidió que pensara un poco, a ver si había tenido algún disgusto o si me había peleado con alguien. Pero es que no me había pasado nada.

Entonces me dijo que pensara en cuándo empecé a sentirme así de mal, a cambiar mi carácter. No lo sé, hacía ya unos meses. Empecé a sentirme agotada y con dolor de espalda (aunque mi médico me dijo que tengo la espalda bien) y mi humor cambió. Y cada día iba a peor.

Me preguntó Juan si hubo algún cambio en mi vida en esos meses. Le conté que sí, que había cambiado de casa, estaba de alquiler y había alquilado una más bonita. Pero eso era bueno, me hacía mucha ilusión. Ahora tenía un jardín y un piso más grande. Mi perro tenía sitio para jugar y todo era mejor.

Entonces pensé en Maxi, mi perro. Ya casi no jugaba con él. NO me había dado cuenta. Al llegar a casa estaba cansada y no me apetecía. Lo había descuidado en ese aspecto.

Pero seguía sin entender qué me pasaba. Juan me preguntó cómo era mi cama. Le dije que normal, la que había cuando alquilé el piso. Mi amigo hizo cara de entenderlo todo pero yo seguía sin entender nada. Me dijo lo q estaba pasando: el colchón es muy importante, debemos dormir en aquél que nos asegure nuestro descanso, sólo nosotros podemos elegir el colchón en el que vamos a dormir cada noche. Mi colchón no era bueno para mi, de hecho, al llegar a casa, vi que era de gama baja. Una látex sintético. Estaba durmiendo con mi enemigo!!!!!

Un colchón de gama baja jamás proporcionará una noche reparadora. Por ello tenía dolor de espalda, la almohada tampoco me iba bien y me daban fuertes dolores cervicales……me levantaba irritada, porque, aunque dormía, no descansaba. EStaba de mal humor porque me encontraba mal y eso cambió mi carácter.

Decidí cambiar el colchón. Era un gasto extra, pero no podía seguir viviendo así. Cada día estaba peor y mi entorno empezaba a alejarse de mi, por mi mal humor.

Fuí a una tienda especializada y probé varios modelos (Caoba, Ebano, Isuara…). Al final me decidí por Crepusculo-visco, un colchón de viscoelástica de últia generación, de alta calidad. También compré una nueva almohada, adecuada a mi.

Desde que lo tengo descanso cada noche, mi sueño es reparador y los dolores han desaparecido. Vuelvo a levantarme cada mañana con ilusión y ganas de hacer cosas. Soy la de antes, la que nunca debí dejar de ser. Una persona alegre y con muchas ganas de aprovechar la vida al máximo.

Un colchón te puede cambiar la vida. De él depende tu salud. Ahora lo sé y jamás volveré a cometer un error parecido. Me costó darme cuenta de lo que pasaba, pero ya está todo solucionado. Soy la Ana de siempre, la que todos quieren. Yo no lo sabía, pero tenía al enemigo en casa, más cerca de lo que pensaba.

Para más información sobre los colchones mencionados:

1. Crepusculo-visco (viscoelástica): http://www.blogcolchones.es/?p=351
2. Caoba (muelles más viscoelástica): http://www.blogcolchones.es/?p=418
3. Ebano (muelles más látex): http://www.blogcolchones.es/?p=422
4. Isuara (látex): http://www.blogcolchones.es/?p=439

Todos pertenecientes a la más alta gama de Flex.

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Yo tengo un sueño

“Yo tengo un sueño (I Have a Dream) es el nombre popular del discurso más famoso de Martin Luther King Jr., cuando habló poderosa y elocuentemente de su deseo de un futuro en el cual la gente de raza negra y blanca pudiesen coexistir armoniosamente y como iguales.”

A mi me conmueven estas palabras: ‘tengo un sueño, que todos seamos iguales’. Pienso que ese sueño debe cumplirse. Creo en las personas que sueñan con el bien de los demás, que hacen de sus vidas una manera de ayudar al prógimo.

Pero no hace falta ser un héroe, sólo hace falta tener unos valores. No creo en las guerras, en los extremismos, en la violencia, en la avaricia…..creo en la capacidad de todo ser humano de interaccionar con los demás de manera que todos nos aportemos algo. Una bomba sesga vidas, una semilla plantada, las crea. Busquemos esas semillas para poder regarlas. Es el modo de crecer com personas.

Cada uno, dentro de nosotros, tenemos una semillita que nos da la vida, si sabemos regarla como es debido, crecerá y nos hará cada vez mejores. Si no la regamos se marchitará y no seremos nadie. Pero yo quiero ser alguien.

Puedo aportar amistad, amor, cariño, cuidados……pero también quiero cultivar mi mente, para proporcionar conocimientos que podré intercambiar por otros. Cada persona es sabia en algo, sólo debe buscar en qué.

Yo entiendo de descanso. Tal vez tú entiendas de medicina. O de cómo criar a un bebé. El hecho es que seguro que hay algo que tú sabes y q yo no sé.

Te regalo mis conocimientos, porque es mi modo de aportar un granito de arena, de cumplir mis sueños, de acercarme a ti. Es mi manera de regar esa semilla que llevo dentro. Aportar algo positivo al mundo. Porque sé que el descanso está íntimamente ligado con la salud.

Si no duermes adecuadamente jamás podrás descansar como mereces y como necesitas. Cada noche debe ser reparadora, despertando por la mañana con la energía renovada para afrontar un nuevo día.

El colchón tiene que ser de alta gama, para garantizar así su calidad. Es la única manera de garantizarte descanso por 10 años. A los 10 años debes cambiar el colchón, porque sus materiales ceden con el paso del tiempo, aunque a simple vista no lo veamos.

Es muy importante la compra del colchón. Acude a una tienda especializada, déjate asesorar por un profesional en descanso, prueba todos los colchones, elige aquél que mejor se adapte a ti. Luego escoge la almohada, pruébala sobre el colchón elegido, en la posición que sueles dormir. Una mala almohada perjudicará los beneficios que te proporciona el colchón. Elige una base en función de lo que necesitas. La ropa de cama no es menos importante. No debe dar calor en verano, y en invierno no debemos pasar frío.

Todo esto lo puedes hacer en una tarde. Y si duermes en pareja, debeis ir los dos y elegir cada uno lo que le conviene. Si no os poneis de acuerdo, existen los colchones gemelos, nadie debe ceder en el tema del descanso, los dos debeis dormir adecuadamente. Y la almohada siempre debe ser individual, adecuada a cada individuo.

Haz algo de deporte, come adecuadamente, intenta seguir ciertas rutinas antes de acostarte y sigue un horario de sueño.

Con estos consejos, aquí explicados por encima, pero mucho más detallados a lo largo de los artículos publicados en este blog, intento hacer llegar a ti mis conocimientos. Ayudarte en aquel campo que no conoces. Sé que, si eres médico, cuando me encuentre mal me indicarás qué me pasa. Sé que si eres maestro, darás a mi hijo la formación que necesita. Si eres informático, me arreglarás el ordenador cuando se me estropee. Si eres bombero, salvarás muchas vidas. Si eres madre, darás a tu hijo esa educación que sólo los padres pueden dar. Seas lo que seas en esta vida, seguro que hay algo en lo que destacas. Mira dento de tí, búscalo y comparte esos conocimientos. Yo te lo agradeceré, y seguro que muchas otras personas también.

Funcionaría mejor el mundo si nos moviésemos por vocación, no por interés. Si supiésemos olvidar las guerras y simplemente ayudarnos los unos a los otros. Respetar las religiones, en vez de llevarlas al extremo. Una vida es un tesoro, valoremos cada vida por la importancia que tiene. Nadie es mejor que otro, somos distintos, debemos complementarnos. Como diría una gran amiga mía: sumemos, jamás restemos.

Y lo último que me queda es recomendarte los mejores colchones de gama alta del mercado:

1. Crepusculo-visco (viscoelástica): http://www.blogcolchones.es/?p=351
2. Caoba (muelles más viscoelástica): http://www.blogcolchones.es/?p=418
3. Ebano (muelles más látex): http://www.blogcolchones.es/?p=422
4. Isuara (látex): http://www.blogcolchones.es/?p=439

Pertenecen a Flex, marca líder en descanso. Mis conocimientos ahora pasan a ser también tuyos. Y lo seguirán siendo mientras escriba en este blog y tú me leas, porque lo único que intento es hacerte llegar toda la información posible para que mejore tu descanso y, con él, tu salud.

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¿Cómo dormir mejor durante el embarazo?

Durante los meses que dura el embarazo las madres sienten mucho cansancio, sobretodo durante los primeros meses en los cuales se están desarrollando los órganos vitales del feto y posteriormente debido al incremento de progesterona. Los cambios hormonales y físicos generan también una serie de efectos sobre el organismo de las madres.

Inicialmente para poder descansar sólo necesitará encontrar un lugar dónde acurrucarse para poder tomar una siesta placentera y durante las noches, conciliará el sueño sin mayores problemas.

Pero con el correr del tiempo, los cambios hormonales tienen consecuencias sobre el organismo de la mujer, generando una serie de incomodidades que dificultan la capacidad de dormir bien, como por ejemplo: Dificultad para encontrar una postura cómoda, acidez estomacal, dolores de espalda, hinchazón en las piernas; y además problemas emocionales producto del embarazo tales como la ansiedad y la preocupación.

CONSEJOS PARA DORMIR BIEN DURANTE EL EMBARAZO

• Contar con una rutina fija de sueño, cumpliendo horarios para despertar, dormir, hacer siestas.
• El momento ideal para la siesta es luego del almuerzo, el lugar donde se tome la siesta así como el dormitorio donde dormirá durante la noche debe ser fresco y cómodo, el calor dificulta la conciliación del sueño.
• Posición para dormir, dormir boca arriba será una mala posición durante el último trimestre de embarazo, debido a que la espalda soporta todo el peso del cuerpo y del bebé, que ya cuenta con un peso considerable. Dormir de lado es la mejor opción, haciéndolo sobre el lado izquierdo porque permite una mejor irrigación sanguínea al feto, útero y riñones, debido a que no obstruye una arteria que pasa por el lado derecho de la madre.
• Para aliviar los dolores de espalda utiliza una almohada cilíndrica o una almohada cervical.
• Para aliviar la hinchazón de las piernas (sobretodo antes de dormir), échese boca arriba colocando las piernas en alto, lo más cercano a un ángulo de 90 grados (perpendicular a la pared) apoyando sus talones en la esquina de alguna pared, que será la que soporte el peso de las piernas.
• Evita la acidez estomacal evitando alimentos muy condimentados y alimentos helados. La cena debe ser ligera pudiendo ingerir ensaladas, frutas (al tiempo) carne de pollo o pescado a la plancha y una bebida caliente como leche o infusiones (manzanilla).
• Ejercitarse diariamente de forma rutinaria favorecerá a la relajación del cuerpo y la mente, ayudarán a conciliar el sueño con facilidad. Una caminata, ejercicios de estiramiento y los que favorezcan la circulación serán ideales, mejor aún si son acompañados con música suave.

Fuete texto: www.webdelbebe.com

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Invasión alienígena

‘Han desaparecido 5 especialistas del sector del descanso, concretamente, se dedicaban a innovar para crear colchones cada vez más avanzados, capaces de mejorar la salud de las personas.

Cinco reconocidos expertos que no han sido vistos en los últimos 12 días. En sus sitios de trabajo había una nota donde decía que pronto regresarían. No había señales de violencia ni cerraduras forzadas. No ha sido un robo ni tampoco se pide rescate.

Los servicios secretos de la nación estudian el caso, todo indica que han sido abducidos. No se ha demostrado aún la presencia de seres extraterrestres entre nosotros, pero sí hay  numerosos indicios de su existencia. Desaparecen personas y luego vuelven a aparecer en lugares lejanos. Seguramente este sea el caso.

Nadie sabe por qué estas personas. Lo único que tienen en común es que trabajan en el sector del descanso, crean colchones, pero no se conocían entre ellas. Esto hace temer un posible futuro ataque alienígena. Estamos en alerta máxima.

En un bosque, alejado de todo, son encontrados al fin los desaparecidos. Se confirma así que fueron abducidos y que han sido sometidos a duras pruebas por extraterrestres. Lo que querían saber de los humanos es su capacidad para descansar adecuadamente. Los alienígenas parecen tener una inteligencia más desarrollada, pero no dormían bien y no sabían a qué era debido. Al final optaron por buscar respuestas. Estuvieron largo tiempo estudiando a las humanos, vieron que hay colchones que nos hacen descansar y tener noches reparadoras, que dormimos bien gracias a ellos. Vieron que eran de máxima calidad y quisieron saber cómo eran creados, qué secretos guardaban, para poder imitarlos y tener ellos también el descanso que necesitan.

Los extraterrestres dormían en extrañas cápsulas, de pié. Era el sistema ideado por ellos. Pero no les funcionaba. Su rendimiento empezó a bajar y necesitaban soluciones. EStudiaron mucho la raza humana y vieron que aquí no había este problema, que con un colchón de alta gama el descanso está garantizado.

De nuestros expertos aprendieron mucho. No les dañaron, sólo querían adquirir sus conocimientos. Fueron 15 en total los días que los tuvieron retenidos, hasta que conocieron todas las claves del descanso.

Ahora, las 5 personas abducidas, vuelven a estar en sus casas. Ha sido algo traumático para ellos esta experiencia, pero se les trató bien y han sido capaces de superarlo, contar todo lo que pasó y volver a sus lugares de trabajo, creando colchones como Crepúsculo-visco, Caoba, Ebano, Isuara. Colchones de alta gama.

Seguirán trabajando en el descanso. Todos necesitamos dormir bien, sea en la tierra o fuera de ella.

La alerta por invasión alienígena desaparece. Buscaban ayuda, no atacar. Buscaban las claves del descanso. Sólo los expertos las tenían.’

Encontrarán información sobre los colchones mencionados en: www.distar.es

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¿Qué les hace ser tan felices?

Soy periodista. Trabajo para una revista de fenómenos paranormales. Hemos detectado un pueblo con ciertas anomalías en el comportamiento de su población. Mi trabajo consiste en descubrir qué está pasando.

Es un pueblo muy pequeño, de apenas 1000 habitantes. La mayoría son ganaderos o agricultores. Pero también está el tendero, el pescadero, el carnicero, la chica de correos, el pregonero, el pastelero………tienen un poco de todo. Se conocen todos y, al atardecer, se reunen en las calles y hablan durante un buen rato. Son amigos. Es el típico pueblo donde todos se saludan. Se hacen favores y se fían unos de otros.

Los niños siempre están jugando en la Plaza Mayor y nunca ves que peleen. Ríen y, entre todos, crean juegos donde participan los más pequeños y los más mayores.

Hasta aquí todo sería normal, un pueblo pequeñito con gente bien avenida. Pero hay algo que no encaja. Y es la alegría que irradia ese pueblo. En mi estudio voy a hacer diversar pruebas. Una será ir un día a las 5 de la mañana, sé q muchos trabajadores ya están despiertos a esa hora. Quiero ver sus caras de cansancio y desgana de tanto madrugar. Otro estudio será observar a los niños cuando van a la escuela, normalmente los más pequeños lloran y a los otros les fastidia madrugar y tener deberes después. Analizaré también qué pasa cuando dos coches se encuentras de cara en la misma calle. Al ser un lugar tan pequeño, no pasan los dos, con lo que espero bocinazos y gritos. Y, por último, quiero saber qué fabrican en la fábrica que hay en la parte norte del pueblo. Con todo esto, debería descubrir el enigna de este pueblo. Seguramente veré que no son perfectos y que, cuando se dan todas estas situaciones, actúan de mala gana, como todo el mundo.

El primer día me planto en medio de la calle a las 5 de la mañana. Estoy de un mal humor……..he tenido q madrugar una barbaridad, todo por culpa del trabajo! A mi lado pasa el panadero. Está contento, de buen humor, me sonríe. Me dice q en un rato estarán listan unas deliciosas palmeras de chocolate, me invita a que vaya a desayundar. Parece q a él no le preocupa madrugar. Otros trabajadores también están en pié a esa hora, y me los cruzo por la calle. La respueta de todos es la misma. Me dan los buenos días con alegría y con caras que irradian felicidad. Tomo notas de todo, esto cada vez me parece más extraño. Ni ha salido el sol y ellos ya son amables!

Del panadero me había olvidado…….pero él no. A la hora del desayuno oigo que alguien me llama, es él. Me trae la palmera de chocolate!! sigue con la misma sonrisa. Y es la palmera más deliciosa que he comido nunca.

El segundo día me planto delante del colegio. No oigo ni un lloro.  Niños de 3 años pasan ante mi y me miran contentos, van saltando de alegría y entran en la escuela. Los más mayores también van riendo y hablando entre ellos. Incluso quedan para hacer los deberes juntos, siempre felices. Sigo tomando notas.  

Mi tercer reto es ver dos coches enfrentarse. Esa sí será la prueba de fuego. Yo misma me pongo histérica si el coche de delante va despacio, si no me dejara pasar acabaríamos a gritos! Así q espero a que se dé la situación. Al ser calles tan pequeñas no tarda mucho en pasar. Dos vehículos frente a frente en una misma calle. Pero no gritan. Se saludan, uno le dice al otro que no se preocupe y da marcha atrás hasta dejar pasar a su compañero, y al final se desean un buen día. Todo con una sonrisa. Ya ni tomo notas, esto no tiene explicación.

Llamo a mi jefe y le comentó que no sé el motivo, pero en ese lugar tienen lo que todos querríamos, viven felices y tranquilos. Son muy trabajadores, pero todo lo hacen con ilusión. Cuando te ven siempre te sonríen y tienen agradables palabras para decirte.

Mi jefe me pide que indague más. Hoy en día la sociedad no funciona así. Todo es crispación, nerviosismo, estrés………….tal vez sea el agua que beben, o lo que comen, pero algo hay que los hace distintos. Yo he bebido su agua, he comido su comida, pero sigo estresada y crispada.

Me quedaba algo por ver. La fábrica. No sé qué fabrican allí, así que decido acercarme para averiguarlo. Llamo a la puerta y me reciben con un Buenos Días cargado de energía. Pido permiso para dar una ojeada, la respuesta que obtengo es que allí puedo sentirme como en casa.

Empiezo a dar vueltas. Analizo todos los materiales que veo……..es una fábrica de colchones!!!! Sigo indagando y averiguo que allí sólo fabrican colchones de alta gama. Este es el secreto del pueblo!!!!!!!! los colchones!!!!!!! todos duermen en colchones fabricados allí. Todos duermen en alta gama! por ellos se despiertan renovados, sin estrés, descansados, alegres, con energía………por eso están siempre contentos! son personas que descansan adecuadamente y eso hace que su salud mejore y que ellos se sientan bien.

Llamo a mi jefe y le cuento lo que he descubierto. El secreto de la felicidad es el descanso. Si descansas adecuadamente tu cuerpo y, sobretodo, tu mente, te lo agradecerá y serás una persona mucho más vital. Después de pasar una noche reparadora, te levantas como nuevo, con mucha energía y de buen humor.

He decidido irme a vivir a ese pueblo. Lo he llamado ‘El pueblo de la felicidad’. Allí no hay estrés ni gritos. Sólo amables sonrisas. Mi trabajo queda atrás y mi antigua vida también. Aquí trabajaré en la frutería. Me tocará madrugar mucho, pero sé que seré mucho más feliz. Porque no sólo yo dormiré en un colchón de alta gama, sino todo mi entorno también, y eso hará que pase a formar parte del pueblo de tal manera que nos sintamos todos tan llenos de energía por la mañana que lo único que queramos es sonreirele al vecino. No me importa trabajar mucho, luego me espera un buen descanso.

Para más información sobre colchones de alta gama de Flex:

1. Crepúsculo-visco (viscoelástica): http://www.blogcolchones.es/?p=351
2. Caoba (muelles más viscoelástica): http://www.blogcolchones.es/?p=418
3. Ebano (muelles más latex): http://www.blogcolchones.es/?p=422
4. Isuara (latex): http://www.blogcolchones.es/?p=439

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